Sains Keletihan Vancouver Membangunkan Teknologi Baharu untuk Membantu Tidur

Tidur: kita menghabiskan satu pertiga daripada hidup kita melakukannya-atau sekurang-kurangnya kita harus melakukannya.

Dalam dunia kita yang penuh tekanan 24/7 dengan tarikh akhir dan lebih masa, kurang tidur adalah masalah biasa bagi ramai orang. Sama ada anda seorang pelajar atau atlet profesional, masyarakat menuntut kami untuk berfungsi dengan sebaik mungkin dan Sains Keletihan tahu bahawa untuk memberikan prestasi terbaik kami, kami mesti berehat dengan baik dan dicas sepenuhnya.

Pada tahun 2007, Fatigue Science yang berpangkalan di Vancouver telah diasaskan dengan matlamat untuk mencipta dunia yang lebih berkesan dengan menggunakan sains dan teknologi untuk membantu tidur, mengoptimumkan prestasi, mengurangkan risiko dan memperbaiki kehidupan.

Sains Keletihan memahami bahawa penjadualan untuk tidur tidak selalunya semudah memejamkan mata. Kajian menunjukkan bahawa di Amerika Syarikat, 30% orang dewasa tidur kurang daripada 6 jam setiap malam, FatigueScience.com menyatakan, dan 65% orang dewasa mengalami masalah tidur sekurang-kurangnya beberapa malam seminggu.

Teknologi ReadiBand baharu berharap data peribadi yang bermaklumat akan mengurangkan risiko dan meningkatkan kualiti tidur. Peranti yang dipakai di pergelangan tangan itu mula dibangunkan sebahagiannya oleh Tentera AS, di mana berfungsi melalui keletihan adalah fakta kehidupan. Kini profesional kerajaan menggunakan ReadiBand, serta syarikat di seluruh dunia dan juga pasukan sukan profesional seperti Vancouver Canucks.

ReadiBand mengukur kualiti, kuantiti dan masa tidur seharian. Jam tangan hitam anggun mengukur dan menganalisis pergerakan pergelangan tangan untuk membezakan corak tidur/bangun. Data menunjukkan bahawa penilaian tidur maya ini mempunyai ketepatan 93%, sama seperti polysomnography makmal tidur. Statistik dikumpul daripada ReadiBand kemudiannya boleh diproses melalui model komputer yang dipatenkan dan disahkan untuk menilai tahap risiko keletihan.

Jadual kerja yang sibuk adalah penting, tetapi jam badan bukanlah sesuatu yang boleh kita abaikan. Keletihan bukan sahaja menjejaskan prestasi di tempat kerja. Kurang tidur adalah berbahaya dalam semua bidang kehidupan. Dalam tempoh lima tahun yang lalu, menurut Majlis Pentadbiran Pengangkutan Bermotor Kanada, 21 peratus daripada perlanggaran kenderaan bermotor telah menjadi punca keletihan. Hasilnya adalah kira-kira 400 kematian dan 2,100 kecederaan serius setiap tahun.

Untuk mengelakkan kemalangan kritikal ini, Fatigue Science turut membangunkan alat untuk membantu majikan dan pekerja merangka jadual mereka. CEPAT, atau Alat Penjadualan Pengelakan Keletihan , ialah aplikasi perisian yang mengira risiko keletihan, masa tindak balas dan pembolehubah lain untuk membantu orang ramai menjadualkan kerja dan tidur mereka dengan betul dalam tempoh seminggu.

Kebanyakan orang dewasa memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur untuk menjalani hari yang berkesan sepenuhnya. Bagi kebanyakan kita, itu kelihatan seperti kemewahan, tetapi tidur harus menjadi satu keperluan—tanggungjawab. Terlalu kerap, kita mengorbankan rehat untuk menyesuaikan lebih banyak aktiviti dalam hari kita dan menyesuaikan corak tidur kita dengan cepat.

Sains Keletihan menunjukkan bahawa ramai orang lemah dalam menilai dan mengurus tahap kewaspadaan mereka. Tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak boleh dikaitkan dengan gaya hidup yang kurang sihat. Dengan bantuan Dr. Steve Hursh, yang mempunyai pengalaman selama 23 tahun di Pentagon, Fatigue Science mencipta model dengan membandingkan keletihan dengan kandungan alkohol dalam darah.

Keahlian gim, diet organik dan kini Sains Keletihan; akan sentiasa ada kemajuan baru untuk hidup sihat. Tetapi selagi kita mendapati keseimbangan antara kerja dan rehat, kita boleh mengurangkan keletihan dan terus memenuhi tanggungjawab kita dan melakukan aktiviti yang kita sukai dengan kapasiti penuh kita.